Чем полезны орехи кешью

Орехи кешью богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Они помогают снижать уровень холестерина в крови и уменьшают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как атеросклероз, анемия, инфаркт и инсульт. Кешью также способствует нормализации артериального давления.

1. Количество потребления орехов кешью в день
2. Рекомендуемое количество кешью в день
3. Противопоказания к употреблению кешью
4. Преимущества кешью для женщин
5. Выводы

Количество потребления орехов кешью в день

Хотя кешью имеет множество преимуществ, употребление его в больших количествах может стать противопоказанием для человека. Чрезмерное потребление ореха может привести к аллергической реакции и набору лишнего веса, вплоть до развития ожирения. Если у Вас уже есть лишний вес, рекомендуется сократить потребление кешью до 15-20 граммов в день.

Рекомендуемое количество кешью в день

Десяток орехов кешью в день будет идеальным количеством, чтобы не только предотвратить возможность появления дефицита магния, но также помочь организму с общим здоровьем. Кешью борется с холестериновыми бляшками в сосудах, обладает антидиабетическими свойствами, снижает воспалительные реакции и уменьшает сахар в крови.

Противопоказания к употреблению кешью

Хотя кешью имеет множество полезных свойств, но при некоторых заболеваниях употребление его следует ограничить. Так, при гастрите и язве желудка орехи могут повредить уже поврежденную слизистую, а также усилить кислотность желудка. Людям с ожирением лучше воздержаться от употребления орехов вообще. Еще одним противопоказанием для употребления кешью является мигрень.

Преимущества кешью для женщин

Кешью имеет множество полезных свойств и для женщин этот орех настоящий подарок. Он действует на репродуктивную систему организма, способствует улучшению ее функций и помогает при ПМС. Также кешью помогает нормализовать цикл, улучшает кожу и предотвращает развитие анемии у беременных.

Выводы

Кешью — это не только вкусный, но и полезный продукт. Рекомендуемое количество кешью в день — десять орехов. Но не забывайте, что употребление кешью также имеет свои противопоказания, например, он может быть вреден при гастрите и язве желудка. Польза кешью для здоровья является неоспоримой, кешью борется с холестериновыми бляшками в сосудах, обладает антидиабетическими свойствами, снижает воспалительные реакции и уменьшает сахар в крови. Кроме того, кешью для женщин является особенно полезным — он помогает улучшить женскую репродуктивную систему, улучшает кожу и помогает предотвратить развитие анемии у беременных. Орех кешью — это продукт, который может сделать Вашу жизнь лучше и здоровее, главное — не забывать об умеренности при его потреблении.