Можно ли беременным спать на жестком матрасе

Желание обеспечить себе комфортный сон для беременных мамочек — это понятно, но что же делать с выбором матраса? Мнения врачей расходятся, некоторые считают, что жесткий матрас — наилучший выбор для беременных, другие смотрят на это с другой точки зрения. Давайте разберемся вместе!

1. Что говорят эксперты о сне на жестком матрасе
2. Почему лучше выбирать мягкий матрас
3. Кому необходим мягкий матрас
4. Преимущества жесткого матраса
5. Рекомендации по выбору матраса для беременных
6. Твердость матраса
7. Материал
8. Дополнительные функции
9. Итоги

Что говорят эксперты о сне на жестком матрасе

Предельно жесткий матрас может оказаться противопоказанным для беременных. Если вы используете несоответствующий матрас, он не сможет качественно поддержать позвоночник из-за смещенного центра тяжести, а слишком жесткий — будет давить на отекшие ткани и создавать лишнее напряжение в области поясницы. В то же время, также не стоит грешить на слишком мягкий матрас, так как он не сможет поддержать позвоночник во время сна.

Почему лучше выбирать мягкий матрас

Мягкий матрас может оказаться оптимальным для беременных мам. Он поможет расслабить все группы мышц в шее, спине и пояснице, и кровь будет свободно циркулировать по телу. Такой матрас также уменьшит вероятность возникновения мышечного напряжения, что особенно важно для беременных.

Кому необходим мягкий матрас

Беременные мамы не обязательно должны выбирать мягкий матрас, так как это зависит от телосложения и предпочтений. Однако, если у вас есть определенные проблемы со спиной, например, остеохондроз, протрузия или грыжа, мягкий матрас окажется более предпочтительным выбором.

Преимущества жесткого матраса

Несмотря на широко распространенное мнение о том, что жесткий матрас лучше для здоровья, эксперты не рекомендуют его использовать для беременных мам. Только в случае, если вы имеете проблему с поясницей, потребует врачебного разрешения, чтобы использовать жесткий матрас.

Рекомендации по выбору матраса для беременных

Хотя у каждой беременной мамы могут быть свои предпочтения, есть несколько общих рекомендаций по выбору матраса для качественного сна.

Твердость матраса

Не стоит выбирать перестаранный жесткий матрас. Свяжитесь с продавцом матраса и уточните твердость. Рекомендуется выбирать матрас средней твердости; у него будет достаточно мягкости для отсутствия давления на связки и кости, но и даст достаточную поддержку для хорошего сна.

Материал

Хорошо проветриваемый матрас — это то, что нужно для беременных мам, так как это уменьшит риск появления пятен и предотвратит развитие микробов и вредных насекомых на матрасе. Он также будет лучше поддерживать температуру тела.

Дополнительные функции

Попробуйте выбрать матрас, который имеет максимальное количество дополнительных функций, таких как пружины и массажные элементы. Это позволит создать побольше комфортную среду для сна и расслабления мышц.

Итоги

Жесткий матрас не является оптимальным выбором для беременных мам. Наилучшим выбором будет мягкий матрас средней твердости, который будет достаточно мягким для уменьшения давления на связки и кости, но и будет давать поддержку для хорошего сна. Советы наших экспертов помогут вам выбрать матрас, который подойдет именно для вас и обеспечит комфортный и здоровый сон во время беременности.

Как подключиться к Алисе как к колонке