Как правильно выбрать тяжелое одеяло
Выбор тяжелого одеяла может стать правильным шагом для улучшения качества сна и расслабления. Однако, чтобы получить максимальную пользу, необходимо правильно выбрать размер, вес, тип наполнителя и плотность. Рассмотрим каждый аспект в подробностях.
- Как выбрать правильный размер тяжелого одеяла
- Как выбрать правильный вес тяжелого одеяла
- Какой наполнитель лучше для тяжелого одеяла
- Сколько должно весить тяжелое одеяло для хорошего сна
- Почему надо спать под тяжелым одеялом
- Полезные советы для использования тяжелого одеяла
- Выводы
Как выбрать правильный размер тяжелого одеяла
Размер тяжелого одеяла должен соответствовать размеру спального места. Обычно, такой тип одеяла выпускают в нескольких стандартных размерах: односпальный, полутораспальный, двуспальный и семейный. Однако, размер не является главным критерием выбора для тяжелого одеяла. Гораздо важнее правильно определить вес.
Как выбрать правильный вес тяжелого одеяла
В зависимости от веса человека, который будет спать под таким одеялом, необходимо выбрать соответствующий вес:
- Для людей весом 40-60 кг — одеяло весом 6-8 кг
- Для людей весом 61-80 кг — одеяло весом 8-10 кг
- Для людей весом более 81 кг — одеяло от 10 кг и выше.
Плотность тела также является важным фактором, поэтому для людей с плотным телосложением рекомендуется более тяжелое одеяло.
Какой наполнитель лучше для тяжелого одеяла
Наиболее адекватным наполнителем для тяжелого одеяла считаются стеклянные или металлические шарики. Эти материалы обладают высокой плотностью, что позволяет достичь желаемого веса без увеличения объема одеяла. Однако, существует и другие варианты наполнителя, например, натуральные материалы, такие как хлопок и шерсть, или синтетические, такие как полиэстер.
Сколько должно весить тяжелое одеяло для хорошего сна
Чтобы получить наибольшую пользу от тяжелого одеяла, производители рекомендуют использовать одеяло весом, равным примерно 10% от веса тела человека, который будет под ним спать. Так, для человека весом 70 кг, рекомендуется одеяло весом примерно 7 кг.
Почему надо спать под тяжелым одеялом
Тяжелые одеяла мягко прижимают наши тела и создают ощущение объятий, похожее на то, что создают заключения в тесноте. Наш мозг воспринимает такие ощущения как зону безопасности, уюта и комфорта, поэтому использование тяжелого одеяла помогает быстрее засыпать, дольше удерживаться в фазе глубокого сна и лучше отдыхать.
Полезные советы для использования тяжелого одеяла
- Используйте тяжелое одеяло более 1 недели, чтобы Ваше тело привыкло к новым ощущениям
- Предпочитайте натуральные и гипоаллергенные материалы для наполнителя и чехла
- Регулярно проветривайте и чистите одеяло в соответствии с инструкцией от производителя
- Не используйте тяжелое одеяло на детях младше 5 лет и людях с нарушениями сна или медицинскими противопоказаниями.
Выводы
Выбор тяжелого одеяла может стать важным шагом для улучшения качества сна и расслабления. Правильный выбор размера, веса и наполнителя позволит достичь максимальной пользы и комфорта. Помните, что тяжелое одеяло может не подойти для всех, поэтому используйте его с осторожностью и следуйте инструкциям от производителя для безопасного использования.
