Что такое тейп и как он работает
Тейпирование — это прием, который используется для поддержания и фиксации мышц и суставов, а также для ускорения восстановления после получения травмы. В данной статье мы рассмотрим, что такое тейпирование, как оно работает, а также сколько времени нужно носить тейп, чтобы достичь максимального эффекта.
- Что такое тейпирование
- Зачем нужно тейпирование
- Как долго держится эффект от тейпирования
- Сколько времени нужно носить тейп
- Полезные советы
- Вывод
Что такое тейпирование
Тейпирование — это создание индивидуального бандажа с использованием тейпа, который может быть использован для фиксации мышц и суставов. Основная цель тейпирования заключается в том, чтобы возбудить рецепторы кожи и улучшить нейромышечный контроль. Это достигается за счет того, что тейпы должны послать сигнал мозгу о том, что на мышце что-то есть, что ее поддерживает, что позволяет человеку двигаться более свободно.
Зачем нужно тейпирование
Основными применениями тейпирования являются снятие отека и уменьшение боли в острой стадии травмы. Тейпирование также может быть использовано для поддержки суставов, усиления мышц, улучшения баланса и координации движений, а также для профилактики травм.
Как долго держится эффект от тейпирования
Одной из основных преимуществ тейпирования является то, что тейпы могут быть ношены в течение 5-7 дней, что позволяет достичь долгосрочного эффекта. Это связано с тем, что тейп имеет эластичность в 140%, что соответствует эластичности кожи человека. Кроме того, клеевой слой тейпа обеспечивает плотное прилегание к коже.
Сколько времени нужно носить тейп
Продолжительность ношения тейпа зависит от того, для чего он используется. Если мы говорим о тейпировании лица, то ленты носятся в среднем от 4 до 8 часов. В случае лимфодренажного тейпирования, тейпы накладываются на меньший срок, до 4 часов. Если тейпирование проводится для функциональных аппликаций, то рекомендуется носить тейпы 4-8 часов.
Полезные советы
- Перед тем, как приступить к тейпированию, убедитесь, что кожа на месте нанесения тейпа сухая и чистая.
- Наносите тейп с натяжением, но не перетягивайте его, чтобы избежать сужения кровеносных сосудов.
- При нанесении тейпа наносите его на мышцу, а не на кожу.
- Не накладывайте тейп на открытые раны, порезы или царапины.
- Если после нанесения тейпа вы почувствовали сильную боль, немедленно удалите тейп и обратитесь к врачу.
Вывод
Тейпирование — это новый, но хорошо изученный метод терапии, который может эффективно использоваться для поддержки и фиксации мышц и суставов, а также для ускорения восстановления после получения травмы. Руководствуясь правилами нанесения тейпа и соблюдая предписанные протоколы, вы можете добиться максимального эффекта, избежать осложнений и достичь быстрого восстановления.
