Чем полезны хлебцы из льна
Хлебцы из льна — популярный продукт в современной диетологии. Но какие именно преимущества они имеют и нужно ли употреблять их каждый день? Давайте разберемся в этом вопросе.
- Преимущества хлебцов из льна
- Какие хлебцы лучше выбрать
- Сколько можно есть хлебцов
- Когда не стоит есть хлебцы
- Выводы и советы
Преимущества хлебцов из льна
Клетчатка, содержащаяся в составе хлебцов, активно стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, выводит токсины из организма и улучшает состояние кожи и волос. Но полезны ли все хлебцы одинаково?
Какие хлебцы лучше выбрать
Более полезными считаются цельнозерновые хлебцы из льна, которые производятся с использованием технологии экструзии. Она позволяет сохранить натуральные свойства зерна и не добавлять в продукт ничего лишнего. Кроме того, такие хлебцы содержат больше клетчатки и меньше калорий.
Сколько можно есть хлебцов
Несмотря на то, что хлебцы часто относят к диетическим продуктам, в 100 граммах хлебцов содержится примерно 300 ккал. Поэтому не стоит употреблять их в большом количестве, чтобы избежать набора лишнего веса. Рекомендуется не более 5 хлебцов в день.
Когда не стоит есть хлебцы
Хлебцы могут быть вредными для людей, страдающих диареей, синдромом раздраженного кишечника, долихосигмой, повышенной кислотности желудка, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при эрозиях слизистой оболочки кишечника. Перед употреблением хлебцов следует проконсультироваться с врачом.
Выводы и советы
Хлебцы из льна могут быть полезными для здоровья при умеренном употреблении. Рекомендуется выбирать цельнозерновые хлебцы и не употреблять их в большом количестве. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта следует воздержаться от употребления хлебцов и проконсультироваться с врачом. Для дополнительной поддержки здоровья стоит увеличить потребление овощей и фруктов, а также заняться спортом.
