Можно ли пить глицин как снотворное
Глицин часто называют натуральным успокоительным средством, которое может помочь в борьбе с бессонницей или снизить стресс. При это, возникает вопрос о том, можно ли принимать глицин как снотворное.
Инструкция по применению глицина
При нарушениях сна и бессоннице у взрослых рекомендуется принимать по одной таблетке глицина под язык до полного рассасывания за 20 минут до сна или перед сном. При нарушении циркадного ритма сна и бодрствования, например, при перелетах на другой часовой пояс или работе сменным графиком, также можно принимать глицин за 1 день до перелета и в последующие 2-5 дней, по одной таблетке за 20 минут до сна или перед сном.
Эффект от глицина
Что касается скорости наступления эффекта, то видимое успокоительное действие глицина обычно появляется через 10-15 дней регулярного употребления, но каждый организм уникален, поэтому реакция на препарат может быть индивидуальной. Однако, некоторые люди могут заметить ощутимый успокоительный эффект глицина уже после первого приема.
Побочные эффекты глицина
Несмотря на то, что глицин считается относительно безопасным препаратом, он может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как аллергические проявления, тошнота, головная боль, слабость и раздражительность. Однако, такие эффекты наблюдаются крайне редко и в большинстве случаев легко устранимы. Также, глицин не рекомендуется принимать людям, страдающим заболеваниями почек и печени.
Заключение
Глицин является полезным БАДом, который может помочь справиться с бессонницей и стрессом. Также он может помочь адаптироваться к новым условиям сна и бодрствования при перелетах или сменных графиках работы. Но стоит помнить, что глицин не является снотворным и его не следует принимать как таковое. Повышение эффективности глицина можно достичь только путем регулярного приема в соответствии с инструкцией. Если у вас есть сомнения или заболевания, перед началом приема глицина необходимо проконсультироваться со специалистом.
