Как правильно принимать кальций д3 утром или вечером

Кальций-D3 является одним из самых популярных препаратов, который используется для профилактики остеопороза и лечения кальциевой недостаточности. Однако, многие люди не знают, как правильно принимать кальций-D3, что может привести к нежелательным последствиям. В этой статье мы расскажем о том, когда и как правильно принимать кальций-D3.

1. Почему кальций-D3 нужно принимать в первой половине дня
2. Зачем принимать кальций-D3 на ночь
3. Как правильно принимать кальций-D3 до или после еды
4. Когда рекомендуется принимать кальций-D3 во время еды
5. Что нельзя принимать вместе с кальцием-D3
6. Вывод

Почему кальций-D3 нужно принимать в первой половине дня

Кальций-D3 можно принимать утром или в обед (в первой половине дня). Не стоит принимать его вечером или ночью, так как это может вызвать перевозбуждение и бессонницу. Активное воздействие на нервную систему может возникнуть из-за действия дополнительных компонентов, которые содержатся в препарате.

Зачем принимать кальций-D3 на ночь

Согласно данным физиологов, ночью кальций вымывается из костей, а вечерний прием препаратов этот процесс приостанавливает. К тому же, исследования показали, что лучше всего кальций усваивается вечером, после 19 часов. Поэтому, если вы хотите наилучшим образом использовать препарат — принимайте его на ночь перед сном.

Как правильно принимать кальций-D3 до или после еды

Препарат Кальций-D3 Никомед принимают внутрь, разжевывая или рассасывая таблетки, которые можно принимать во время еды. Взрослым необходимо принимать по 1 таблетке 2-3 раза в день при комплексной терапии остеопороза и по 1 таблетке 2 раза в день для профилактики остеопороза.

Когда рекомендуется принимать кальций-D3 во время еды

Кальциевые добавки следует принимать во время еды. Не покупайте препараты кальция в таблетках, которые изготавливаются из костей или доломита. Это может привести к нарушениям работоспособности желудочно-кишечного тракта и всасыванию препарата. Программируйте в свой график соответствующее время приема после или во время еды.

Что нельзя принимать вместе с кальцием-D3

Не рекомендуется принимать препараты кальция в течение 2 часов после приема пищи, содержащей высокую концентрацию щавелевой и фитиновой кислот. Эти кислоты связывают кальций и затрудняют его всасывание в кровь. Кроме того, кальций может уменьшить всасывание из пищи железа, цинка и магния, поэтому не рекомендуется принимать кальций-D3 вместе с ними.

Вывод

Как мы видим, правильное использование препарата кальций-D3 играет важную роль в профилактике остеопороза и лечении кальциевой недостаточности. Важно принимать его в первой половине дня, при желании получить максимальную пользу от препарата следует принимать его на ночь, а также соответствующее время приема после или во время еды и не забывать про взаимодействие с другими пищевыми продуктами. Учитывая все эти аспекты, вы можете извлечь максимальную пользу от препарата кальций-D3.