Как называется когда человеку грустно
Ангедония является симптомом депрессии и других психических расстройств. Человек, страдающий ангедонией, не может испытывать радость, удовольствие, восторг или наслаждение, как это делали раньше. Его мозг не получает достаточно доз «благоприятных» эмоций, что может привести к отказу выполнять простые действия из-за отсутствия «награждения».
- Тоскливая депрессия: когда душе грустно
- Эндогенная депрессия: когда грусть затягивается
- Приятная меланхолия: когда грусть можно испытывать с удовольствием
- Синонимы слова грусть
- Полезные советы для борьбы с грустью
Тоскливая депрессия: когда душе грустно
Тоскливая депрессия является наиболее типичным психическим расстройством, характеризующимся устойчивым угнетенным состоянием на длительном промежутке времени. Этот тип депрессии был подробно описан еще в древности, Гиппократом, который назвал его меланхолией (от греч. μέλαινα χολή, «черная желчь»). Тоскливая депрессия проявляется угнетением настроения, снижением интереса к обычным для людей вещам и недомоганием.
Симптомы тоскливой депрессии включают:
- низкое настроение на протяжении длительного времени;
- потеря интереса к миру вокруг;
- потеря интереса к увлечениям, которые доставляли удовольствие ранее;
- потеря интереса к общению;
- чувство усталости и беспокойства;
- изменение аппетита и веса;
- бессонница или обратное, более длительное сновидение.
Эндогенная депрессия: когда грусть затягивается
Эндогенная депрессия появляется под воздействием внутренних причин, в отличие от ситуативной депрессии, вызванной внешними факторами. Эндогенную депрессию можно описать как глубокий узел тяжести, который трудно расслабить и который находится внутри пациента.
Симптоматика эндогенной депрессии включает:
- затяжную грусть и уныние;
- низкую самооценку и низкое самоуважение;
- сниженную энергию и двигательную активность;
- затрудненную концентрацию и мышление;
- нарушения сна и повышенную чувствительность к вредным влияниям на окружающую среду.
Приятная меланхолия: когда грусть можно испытывать с удовольствием
Погружение в приятную меланхолию — это настоящее умение, которому можно научиться. Она нахлынет на вас, когда вы намерено выбираете ту концепцию, что грусть может быть приятной. Кроме того, музыка, искусство или чтение могут вызвать приятную грусть, которая не превращается в негативное состояние.
Синонимы слова грусть
Если вам нужно выразить свои эмоции по-разному, стоит знать, какие синонимы есть у слова «грусть». Чаще всего используются слова «тоска», «унение», «печаль». Вместо этого вы можете использовать некоторые более разнообразные синонимы, такие как «несчастье», «скорбь», «жаль», «печалька».
Полезные советы для борьбы с грустью
Борьба с грустью не всегда легкая задача, но есть несколько методов, которые могут помочь повысить настроение:
- Включите режим самообслуживания: занимайтесь тем, что приносит вам радость, даже если у вас нет времени. Сделайте маленький шаг каждый день, чтобы построить лучшую жизнь.
- Общайтесь с друзьями и близкими: пообщайтесь с теми, кого любите, даже если это только по телефону или через сообщения. Это поможет вам не чувствовать себя одиноко и более свободно выражать свои эмоции.
- Больше времени проводите на улице: проводите больше времени на свежем воздухе, погрузитесь в окружающую природу. Это может помочь вам расслабиться и забыть о проблемах.
- Пересмотрите свой образ жизни: например, начните потихоньку заниматься спортом, попробуйте здоровое питание, выработайте устойчивый режим сна.
Грусть и депрессия могут появляться в жизни каждого человека, и это нормально. Однако если они начинают мешать жить, необходимо обратиться к специалисту и получить помощь. Всегда помните, что вы не одиноки и вы можете преодолеть все трудности.
