Для чего полезен скейт
Катание на скейте — это не только интересный и захватывающий вид спорта, но и полезное занятие для здоровья. В этой статье мы рассмотрим, какие мышцы развивает скейт, какую нагрузку он выдерживает, в каком возрасте лучше покупать его и чем он сложнее, чем ролики.
- Какие мышцы развивает скейт
- Сколько кг выдерживает скейт
- В каком возрасте лучше покупать скейт
- Чем сложнее скейт, чем ролики
- Полезные советы
- Выводы
Какие мышцы развивает скейт
Катание на скейте задействует все группы мышц, начиная от икроножных и ягодичных мышц, бёдра и голеней, заканчивая мышцами спины и пресса. В процессе выполнения трюков также задействуются мышцы рук и плеч. Вдобавок, за одну 30-ти минутную сессию в спокойном темпе сжигается порядка 300 калорий, что делает его отличной кардиодыхательной и силовой тренировкой. Проведение времени на скейте также укрепляет дыхательную систему, повышает выносливость и улучшает координацию движений.
Сколько кг выдерживает скейт
Классическая доска для скейтбординга имеет приподнятые края и симметричную деку. Такой дизайн необходим для того, чтобы райдер лучше чувствовал доску при выполнении трюков. Несмотря на свою лёгкость и гибкость, скейтборд выдерживает значительную нагрузку в пределах 130-150 кг, что позволяет использовать его как подросткам, так и взрослым.
В каком возрасте лучше покупать скейт
Хотя многие производители выпускают модели для самых маленьких, лучше приобретать скейтборд в осознанном возрасте после 8-10 лет. Езда на скейте требует некоторых навыков, поэтому он не слишком подходит для маленьких детей. Однако, если ваш ребенок уже взрослый, то нет возрастных ограничений. Важно выбирать правильную доску, учитывая не только возраст и вес райдера, но и его уровень подготовки.
Чем сложнее скейт, чем ролики
Освоить катание на скейте сложнее, чем ролики, так как скейтборд не имеет фиксирующей крепежной системы, что требует более глубокого понимания и контроля над техникой катания. Также существует определённый риск получения травм, даже при использовании защитного оборудования. Однако, если вы подходите к этому виду спорта с умом, риски будут минимальны, а результаты — впечатляющими.
Полезные советы
Для того чтобы катание на скейте было полезным и интересным, следует учитывать несколько простых правил:
- Начинайте занятия постепенно и увеличивайте нагрузку постепенно, не забывая об основных принципах здорового образа жизни: правильное питание, отказ от пагубных привычек, установление режима дня.
- Перед началом занятия убедитесь, что вы выбрали правильный размер и модель скейтборда, соответствующую вашему уровню подготовки.
- Используйте защитное оборудование: шлем, налокотники и наколенники.
- Изучайте технику катания и трюков, если вы начинающий райдер.
Выводы
Катание на скейте — это отличный способ не только выполнять технику и фигуры на доске, но и улучшать ваше здоровье. С помощью скейта вы можете развивать все группы мышц, повышать выносливость, укреплять дыхательную систему и улучшать координацию движений. Несмотря на относительную сложность катания на скейте, следуя рекомендациям и правилам, любой человек может научиться кататься и наслаждаться занятием этим увлекательным видом спорта.
