Чем полезен скейт
Скейтбординг — это не только увлекательный вид спорта, но и эффективный способ укрепления физических качеств. За счет постоянных полетов и выпадов на скейте, человеческое тело развивается в разных направлениях. Особенно это касается развития мышц, которые в повседневной жизни часто не задействуются. Кроме того, катание на скейте улучшает координацию и чувство баланса.
- Развитие мышц
- Аэробные тренировки
- Улучшение координации
- Разновидности скейтбординга
- Скейтинг на ровных поверхностях
- Скейтинг на скейт-парке
- Скейт-кросс
- Как выбрать идеальный скейт
- Размер доски
- Колеса
- Лишние детали
- Как безопасно заняться скейтбордингом
- Защита
- Ограничения места катания
- Учитесь на том, что умеете
- Вывод
Развитие мышц
Собственный вес человека играет крупную роль в размышлянии о покупке скейта. Практически каждый мускул тела задействуется в процессе катания: икроножные и ягодичные мышцы, бёдра, голени, мышцы спины и пресса. Тренировки на скейте помогают в развитии силы, а значит, наращиванию мышечной массы. Выполняя различные трюки, тело приближается к идеальной форме, а мышечная масса становится более сбалансированной.
Аэробные тренировки
Катание на скейте имеет явные признаки аэробных тренировок — их целью является сжигание калорий при нагрузке на сердечно-сосудистую систему.
Улучшение координации
Кроме устойчивости и выносливости, существенный эффект виден в улучшении координации и чувстве баланса. Во время тренировок на скейте развивается навык контроля над своим телом, что полезно не только в контексте спорта, но также и в повседневной жизни.
Разновидности скейтбординга
Существует несколько разновидностей скейтбординга. Каждая из них представляет свои особенности и требует разных подходов.
Скейтинг на ровных поверхностях
Самый распространенный тип скейтбординга, который требует не только технику и мастерство, но и выносливости и физической силы. Однако, начинающим лучше начинать с плавных трюков, а потом постепенно двигаться к более сложным.
Скейтинг на скейт-парке
Скейт-парк предназначен для скейтбординга, и часто представляет собой целый комплекс элементов, таких как бассейны, огромные кривые и т.д. Это позволяет скейтеру проявить все свои навыки, но также требует лучшей координации и быстроты реакции.
Скейт-кросс
Существует также и скейт-кросс, основанный на соревновательной форме. Здесь требуются навыки по быстрой реакции, умению поддерживать баланс на высоких скоростях и совершенствованию технологических приемов.
Как выбрать идеальный скейт
Когда речь идет о покупке скейта, необходимо обратить внимание на несколько факторов. Любительскому райдеру достаточно простой доски, но для опытных атлетов стоит поискать что-то более серьезное.
Размер доски
Различают несколько размеров доски: от 70 до 85 см. В основном выбор размера основывается на росте райдера и его личных предпочтениях.
Колеса
Колеса бывают разной мягкости, и подбираются в зависимости от поверхности, на которой предполагается катание. На гладких поверхностях лучше выбрать жесткие колеса, а на более шероховатых — мягкие.
Лишние детали
Существует множество аксессуаров и дополнительных элементов для скейта. Но, если вы только начинаете заниматься скейтбордингом, то лишние детали могу только помешать правильному развитию техники.
Как безопасно заняться скейтбордингом
Скейтбординг — это не только развлечение, но и довольно опасный вид спорта. Грамотная подготовка и использование необходимых средств безопасности — залог защиты здоровья.
Защита
Никто не застрахован от травм, в процессе катания может случиться многое. Поэтому необходимо самому заботиться о своей безопасности. Перед началом тренировок необходимо надеть защиту на колени, локти и руки. Также крайне важен шлем, который позволит защитить голову от ударов.
Ограничения места катания
Как правило, катание на скейте допустимо только в специально отведены местах: скейт-парках, спортивных комплексах, парках. Категорически не рекомендуется заниматься на дорогах и тротуарах — это может привести к серьезным последствиям.
Учитесь на том, что умеете
Чтобы избежать травм, стоит быть честным с самим собой и понимать свои способности. Начинать стоит с простых трюков, потому что небольшой опыт — лучший шанс на сохранность здоровья и желание развивать свои умения.
Вывод
Скейтбординг — это эффективный способ укрепления физических качеств, развития двигательных навыков и прекрасное развлечение, но при этом это также и опасный вид спорта. Правильный выбор скейта, использование необходимых средств защиты и соблюдение правил безопасности — залог возможности заниматься скейтбордингом на долгие годы.
