Что дают танцы хип-хоп
Занятия хип-хопом — это не только танцевальные движения, но и полноценная физическая активность, которая помогает не только в сохранении хорошей формы, но и в воспитании в нас таких качеств, как координация, гибкость, раскованность и уверенность в себе.
- Плюсы похудения имеющиеся при занятии хип-хопом
- Раскрытие главного в хип-хопе
- Одежда для хип-хоп танцев
- Учителя хип-хопа
- Низкая посадка корпуса
- Заключение
Плюсы похудения имеющиеся при занятии хип-хопом
При занятиях хип-хопом можно забыть о бесконечных диетах и стрессах, связанных с желанием похудеть. Ведь в работу включается каждый мышцы и ккалории сжигаются непрерывно. Приблизительно за один час интенсивных занятий хип-хопом сжигается порядка 250-400 ккал. Кроме того, занятие хип-хопом позволяет ускорить метаболизм и обмен веществ, что способствует снижению лишнего веса.
Раскрытие главного в хип-хопе
В хип-хопе главное — это движения корпуса и ног, также как кача и степирования. В основе хип-хопа лежит свободный стиль танца, в котором не требуется строгое следование определенным правилам. Весь танец основывается на технике isolations, что позволяет выявлять каждое движение определенной части тела. В хип-хопе приветствуются низкая посадка корпуса, прогибы, ломаные руки и ноги, а также гепени тела.
Одежда для хип-хоп танцев
Одежда для занятий хип-хоп танцами должна быть максимально комфортной, удобной и позволять двигаться свободно. Оптимальным выбором будут спортивные брюки или леггинсы, подходящие по размеру и не сковывающие движения. Верхняя одежда должна быть свободной и удобной — это могут быть футболки, толстовки, свитера, с капюшоном или без. Их главное предназначение — не сковывать движения у танцора.
Учителя хип-хопа
Учителя хип-хопа — это профессионалы высшего класса, которые используют свои знания и опыт в работе со своими студентами. Они идеально знают особенности данного танца и различные его техники и стили, а также постоянно совершенствуются и следят за новинками в составлении своих программ. Чтобы найти такого учителя, нужно обратиться в специализированные центры, которые предоставляют услуги по обучению хип-хопу.
Низкая посадка корпуса
Низкая посадка корпуса — это одно из самых узнаваемых движений хип-хопа. Это техника, при которой танцор опускает корпус ниже, чем это ожидается в обычном положении тела. Это создает некоторую неустойчивость и стиль, что позволяет танцору свободно раскрыть свои возможности. Эта техника служит отличной основой для освоения других движений хип-хопа.
Заключение
Хип-хоп — это танец, который обладает множеством преимуществ: он помогает не только сохранять форму и хорошее здоровье, но и развивает координацию, гибкость и самоуверенность. Этот танец не требует строгое следование правилам, что дает вам свободу в экспериментах и самовыражении. Занимайтесь хип-хопом со свободой и раскройте свой потенциал! Но не забывайте, что для достижения лучших результатов рекомендуется заниматься хип-хопом по крайней мере 2-3 раза в неделю.
