Можно ли самостоятельно записаться к психологу
Если у вас возникла необходимость обратиться к психологу, то первое, что вам нужно знать — вы можете сделать это самостоятельно, и даже бесплатно.
- Как записаться на сеанс к психологу
- Можно ли записаться бесплатно к психологу
- Что нужно говорить на первом приеме у психолога
- Что нужно сделать перед походом к психологу
- Выводы
Как записаться на сеанс к психологу
Чтобы записаться на прием к психологу, вы можете воспользоваться услугами Московской службы психологической помощи населению. Это можно сделать онлайн или по телефону, позвонив на единый справочный номер службы: +7 (499) 173-09-09. Вы также можете записаться на консультацию, позвонив непосредственно в одно из подразделений службы.
Можно ли записаться бесплатно к психологу
Если у вас есть полис ОМС (обязательное медицинское страхование), то вы можете получить бесплатную консультацию у психолога в психоневрологическом диспансере по месту жительства. Для этого вам необходимо обратиться по адресу психоневрологического диспансера и записаться на прием к специалисту.
Что нужно говорить на первом приеме у психолога
На первом приеме вы должны рассказать о том, что беспокоит вас больше всего. Это поможет психологу оценить вашу ситуацию и выбрать наиболее эффективный подход к решению проблемы. Объясните, почему вы обратились за помощью, какие эмоции вы переживаете, чего вы ожидаете от консультации. Специалист также поможет вам сформулировать основной запрос: зачем вы обратились к психологу и какой результат вы хотели бы получить.
Что нужно сделать перед походом к психологу
Перед первой встречей с психологом важно подготовиться и сделать все возможное, чтобы максимально эффективно использовать время на консультации. Вот несколько полезных советов:
- Сдайте анализы: если у вас есть какие-то соматические проблемы, которые могут влиять на ваше психическое состояние, то необходимо пройти обследование и сдать соответствующие анализы.
- Пройдите тестирование: в некоторых случаях психолог может предложить вам пройти психологические тесты. Если вы уже знаете, какие тесты будут предложены, то можете их заранее пройти, чтобы подготовиться к консультации.
- Попробуйте говорить о своих эмоциях: для того чтобы максимально эффективно взаимодействовать с психологом, важно уметь выразить свои эмоции и чувства словами. Попробуйте представить, как вы будете рассказывать о своей жизни и проблемах на консультации, и потренируйтесь выражать свои мысли вслух.
- Определите свои цели: прежде чем обратиться к психологу, определитесь с тем, что вы хотели бы получить от консультации. Четко сформулируйте свои цели и ожидания, чтобы специалист мог максимально эффективно работать с вами.
Выводы
Обратиться к психологу можно в любом возрасте и в любых условиях — самостоятельно или с разрешения родителей. Для записи на консультацию можно воспользоваться услугами Московской службы психологической помощи населению или обратиться в психоневрологический диспансер по месту жительства. Перед первой встречей стоит подготовиться, чтобы максимально эффективно использовать время на консультации. Следуя данным советам, вы сможете получить максимальную пользу от консультации и решить свои проблемы.
