В чем лучше ходить на пилатес
Как правильно подготовиться к занятиям по пилатесу? В этой статье мы поделимся с вами полезными советами и рекомендациями по выбору одежды, обуви и необходимого оборудования. Также вы узнаете, что нужно взять с собой на занятие и как поведать на первом занятии.
- Какую одежду выбрать для занятий по пилатесу
- Какую обувь носить для пилатеса
- Что взять с собой на занятие по пилатесу
- Можно ли ходить на пилатес в шортах
- Что взять с собой на первое занятие по пилатесу
- Выводы
Какую одежду выбрать для занятий по пилатесу
Поскольку пилатес вовлекает в себя упражнения на гибкость и скручивание, в основном проводимые на полу, надо выбирать обтягивающую одежду, которая не сдавливает и не сковывает движения. Поэтому оптимальным вариантом будет наряд, изготовленный из смеси хлопка, нейлона и спандекса — воздухопроницаемой и эластичной ткани.
Какую обувь носить для пилатеса
Обычно на занятиях по пилатесу носки являются привычным выбором, но возможно, вы хотите придать своей обуви более гибкости. В этом случае рекомендуем носить носки с подошвенным хватом, которые способствуют лучшей устойчивости и избеганию травм на занятиях.
Что взять с собой на занятие по пилатесу
Если вы только начинаете свой путь в пилатесе, то может показаться, что на первый взгляд коврика хватит для занятий. Однако даже базовые элементы оборудования могут улучшить ваш опыт занятий и дополнительно развить мускулатуру. Мы советуем взять с собой на занятия роллы для пилатеса (цилиндры), изотонические кольца, эспандеры, фитболы пилатес, мячи для пилатес, арки для прогибов, реформеры, стулья и бочки. Все оборудование можно приобрести как на занятиях, так и в интернете.
Можно ли ходить на пилатес в шортах
Да, конечно. Вы можете носить на занятиях по пилатес шорты — главное, чтобы они были правильного размера и не мешали вашему движению. Если вы чувствуете себя неудобно в леггинсах, наденьте компрессионные шорты под обычные спортивные шорты. Но помните, что на занятиях по пилатес важно оставаться сконцентрированным, а не думать о своей одежде.
Что взять с собой на первое занятие по пилатесу
Если вы только начинаете заниматься пилатесом, то стоит проконсультироваться с инструктором, чтобы получить рекомендации по коврику. Также не забудьте взять с собой бутылку воды и полотенце для рук. Важно помнить, что во время занятий вы будете потеть, поэтому не забывайте об обезвоживании. А инструктор даст вам достаточное количество советов и руководств для эффективного самостоятельного занятия.
Выводы
Подготовка к занятиям по пилатесу не требует от вас особых хлопот. Однако, правильный выбор одежды, обуви и снаряжения может повлиять на ваш опыт занятий. Не стесняйтесь проконсультироваться с инструктором, чтобы получить рекомендации, и не забудьте взять с собой необходимые вещи на занятие. Надеемся, что эти советы помогут вам спокойно начать заниматься этой увлекательной и полезной дисциплиной.
