Можно ли есть йогурт с яблоком

Йогурт с яблоком — полезный десерт, который легко приготовить. Яблоки, использующиеся в этом рецепте, являются низкокалорийным фруктом, который богат клетчаткой и витамином С. Они также помогают уменьшить общий уровень холестерина в организме.

Однако, существуют определенные комбинации продуктов, которые могут привести к дискомфорту в желудочно-кишечном тракте. Например, утренний йогурт с фруктами, в частности с апельсином или мандарином, может вызвать дискомфорт, связанный с высоким содержанием кислоты и лактозы.

Одна из причин, почему не рекомендуется есть йогурт на завтрак, заключается в том, что в нем содержится много кисломолочных бактерий, которые не могут проявить свои полезные свойства в пустом желудке после сна из-за большого количества кислоты. Поэтому, если вы планируете употребить йогурт, то лучше делать это после еды, когда уровень кислоты в желудке снижается.

Кефир, в свою очередь, можно употреблять с яблоками, грушами, смородиной, малиной и почти всеми овощами. Кефир содержит много полезных веществ, поэтому занимает важное место в здоровом питании. Людям со слабым пищеварением рекомендуется употреблять кефир отдельно от других продуктов.

Натуральный йогурт лучше употреблять после еды, когда уровень кислоты в желудке снижается. Особенно важно это для «кисломолочки» с пробиотиками, которые помогают укрепить здоровье кишечника.

Итак, йогурт с яблоком — это полезный десерт, который можно употреблять, следуя рекомендациям по комбинации продуктов. Кефир, в свою очередь, можно сочетать с различными продуктами, но лучше употреблять его отдельно от других продуктов. Употребление натурального йогурта после еды также способствует пищеварению и укреплению здоровья кишечника.