Когда нужно принимать кальций детям
Кальций является одним из основных элементов, необходимых для правильного роста и развития детей. Недостаток кальция может привести к различным проблемам со здоровьем ребенка, поэтому его употребление является необходимым на протяжении всего периода роста, начиная с внутриутробного периода и заканчивая концом пубертата. В данной статье мы рассмотрим, когда, как и почему детям нужно принимать кальций, а также поделимся полезными советами.
- Когда нужно принимать кальций детям
- Как понять, что у ребенка не хватает кальция
- Как правильно принимать кальций детям
- Когда лучше давать кальций ребенку — утром или вечером
- Подробные полезные советы
- Заключение
Когда нужно принимать кальций детям
У детей особенно важно следить за регулярным употреблением кальция в периоды развития и роста. Период полового созревания, а именно ранний пубертат, является наиболее благоприятным для приема кальция с целью увеличения костной массы.
Как понять, что у ребенка не хватает кальция
Если у ребенка недостаточно кальция, это может привести к появлению различных симптомов. Один из главных признаков — повышенная влажность кожи. Также ребенок может страдать от возникновения раздражений и опрелостей на коже, даже при отсутствии жары. Кроме того, возможны слабость мышц, равномерное снижение мышечного тонуса всех групп мышц, а также проблемы с набором веса и освоением новых двигательных навыков.
Как правильно принимать кальций детям
Детям старше 1 года рекомендуется принимать 5-10 мл кальция 1 раз в сутки, а детям до 1 года — по 5 мл суспензии 1 раз в сутки при рекомендации врача. Дозирование препарата для других возрастных групп должно основываться на рекомендациях врача. Продолжительность курса профилактики — 1 месяц, более продолжительный курс — по назначению врача.
Когда лучше давать кальций ребенку — утром или вечером
Кальций усваивается в организме лучше всего, если принимать его на ночь. Это связано с тем, что метаболизм кальция происходит ночью, поэтому вечером перед сном или во время ужина — идеальное время для приема добавок кальция.
Подробные полезные советы
- Наиболее эффективным источником кальция является молочная продукция. Для детей с лактозной непереносимостью можно выбрать другие продукты, обогащенные кальцием — например, соевые бобы, миндаль или красная рыба.
- Не забывайте о сочетании кальция с другими важными элементами здоровья, такими как витамин D и магний. Витамин D улучшает усвоение кальция, а магний повышает его биодоступность.
- Если у вашего ребенка диагностирован дефицит кальция, лучше всего обратиться к педиатру или нутрициологу за консультацией. Врачи помогут выбрать наиболее эффективный курс лечения и правильно проследят за состоянием здоровья ребенка в процессе его приема.
- Никогда не превышайте дневную дозу кальция, указанную на упаковке препарата, и не принимайте его более длительное время, чем рекомендовано врачом.
Заключение
Кальций является неотъемлемым элементом правильного развития детей, и его употребление является особенно важным в периоды их роста и развития. Недостаток кальция может привести к появлению множества проблем со здоровьем, поэтому рекомендуется употребление его в рекомендуемых дозировках и не более длительное время, чем указано врачом. Если у вас есть сомнения в отношении употребления кальция для вашего ребенка, лучше всего проконсультироваться с педиатром или нутрициологом.
