Какой самый лучший препарат для поднятия железа
Каким препаратом повысить уровень железа в организме?
Если вы столкнулись с проблемой недостатка железа, то каждый из перечисленных ниже препаратов является эффективным средством для улучшения состояния:
- Solgar;
- Unimat;
- ВитаФерр.
Все указанные препараты содержат хелатные формы железа, что позволяет организму более эффективно всасывать и усваивать этот важный элемент. Например, ВитаФерр содержит бисглицинат железа (железо + две молекулы глицина), не образует солевых отложений и является одним из самых популярных препаратов при лечении недостатка железа в организме.
Что необходимо съесть для повышения уровня железа в организме?
На счастье, существует множество продуктов, которые могут помочь вам поднять уровень железа в организме. Среди них:
- Различные крупы: овсяная, гречневая, ячневая и другие;
- Пшеничные отруби и рожь;
- Горох, бобы, фасоль, чечевица;
- Шпинат, цветная капуста, брокколи, свекла, спаржа, кукуруза;
- Кизил, хурма, слива, яблоки, гранаты;
- Семечки, орехи;
- Сухофрукты: инжир, чернослив, изюм, курага.
Какую форму железа лучше всего выбрать?
Хотя трехвалентное железо усваивается организмом несколько хуже чем двухвалентное, последнее лучше усваивается организмом и имеет меньше побочных эффектов. Эта форма железа наиболее безопасна для пищеварения и подойдет практически любому человеку.
Как правильно принимать железо для лучшего усвоения?
Чтобы достичь максимального усвоения железа в организме, стоит принимать его в первой половине дня. Например, если вам назначили прием лекарства дважды в день — лучше принимать его утром и в обед. Некоторые люди опасаются, что железо может накопиться в организме, но это неверно — в норме организму требуется расходовать 1-2 мг железа в день, чтобы удовлетворить свои потребности.
Когда лучше принимать препараты железа — утром или вечером?
Железо эффективнее всего усваивается, когда его принимают натощак, либо утром, либо днем. Магний, в свою очередь, является одним из самых важных минеральных веществ для нашего организма и лучше всего принимать его вечером. При этом магний и кальций (если вы принимаете кальций) рекомендуется принимать вместе для улучшения усвоения.
Итак, недостаток железа — это серьезная проблема, которая может создавать различные проблемы в организме. Однако, следуя рекомендациям выше, вы сможете эффективно бороться с ней и повысить уровень железа в организме, обеспечивая полноценное функционирование органов и систем.
