Как принимать мультивитамины для детей
Мультивитамины для детей — это комплексы витаминов и минералов, которые могут прийти на помощь родителям, когда дети перестают получать необходимое количество нужных веществ из еды. Важно понимать, как принимать мультивитамины для детей правильно, чтобы получить максимальную пользу от принимаемых препаратов.
- Как правильно принимать мультивитамины
- Можно ли давать детям мультивитамины
- Для чего нужны мультивитамины для детей
- Когда лучше давать детям витамины
- Полезные советы по принятию мультивитаминов для детей
- Выводы
Как правильно принимать мультивитамины
Мультивитамины содержат в своем составе как водо-, так и жирорастворимые витамины, а иногда также и минеральные вещества. Принимать их рекомендуется по полдозы утром, во время завтрака, а вторую половину ежедневной нормы — во время основного приема пищи (во время обеда или ужина). Для детей в возрасте от 3 до 9 лет, рекомендованная дозировка — 1 таблетка в день во время приема пищи, для детей в возрасте от 10 до 14 лет — 2 таблетки в день во время приема пищи. Продолжительность приема составляет 21 день, при необходимости курс можно продолжить. Одну упаковку достаточно для 3-недельного приема.
Можно ли давать детям мультивитамины
Комплекс «Мультивитамины и минералы» разработан для нужд взрослых и содержит количество витаминов и минералов, рассчитанное на потребности взрослых людей. Поэтому детям его принимать не рекомендуется. Для детей следует выбирать специально разработанные комплексы витаминов и минералов, рассчитаные на потребности специфических возрастных групп.
Для чего нужны мультивитамины для детей
Мультивитамины для детей могут помочь улучшить работу пищеварительной системы, способствовать усвоению полезных веществ, нормализовать уровень холестерина в крови и синтезу важных для роста и развития гормонов. Например, витамин D3 регулирует обмен кальция и фосфора, поэтому необходим для правильного роста и развития костной системы.
Когда лучше давать детям витамины
Дополнительный источник витаминов важен на этапе активного роста и развития, начиная с 2-3 лет. В это время дети в большинстве своем уже сидят за общим столом, едят практически то же, что и взрослые. Из питания ребенка исчезают многие детские продукты, дополнительно обогащенные витаминами. Также, если ваш ребенок ест неполноценно, недостаточное количество фруктов и овощей, витаминных соков, или не выходит на улицу, занимается мало спортом, то эти проблемы могут быть решены путем принятия мультивитаминного комплекса.
Полезные советы по принятию мультивитаминов для детей
- Перед началом приема мультивитаминов для детей необходимо обязательно проконсультироваться с врачом или педиатром;
- Дети нередко больше всего любят жевать таблетки, поэтому подумайте о покупке мультивитаминов, которые рассчитаны на жевание, а не на глотание целиком;
- Если ваш ребенок следит за тем, чтобы съесть все до последней таблетки, то можно попробовать размягчить таблетки водой, чтобы легче было их проглатывать;
- Не давайте вашему ребенку мультивитаминные комплексы, которые содержат больше, чем 100% от рекомендованной суточной дозы;
- Храните мультивитаминные комплексы для детей в недоступном для них месте, чтобы они случайно не начали принимать лекарства.
Выводы
Мультивитамины для детей могут помочь детям получить необходимые витамины и минералы, которые могут быть упущены из-за неполноценного или нерегулярного питания. Однако, принимать их следует только после консультации с педиатром и в соответствии с рекомендованными дозировками. Если вы следуете всем правилам принятия мультивитаминов для детей, то вы можете быть уверены, что вы делаете все возможное, чтобы помочь вашим детям предотвратить дефицит витаминов и минералов, и дать им лучшие шансы на здоровый рост и развитие.
