Как правильно кушать свежие финики

Финики — это вкусный и полезный продукт, который можно употреблять как в сыром, так и в сушеном виде. В этой статье мы рассмотрим, как правильно кушать финики, как обработать их перед употреблением, сколько фиников в день следует употреблять для поддержания здоровья.

1. Питательная ценность и состав фиников
2. Как правильно кушать свежие финики
3. Можно ли есть финики в сыром виде
4. Как обработать финики перед употреблением
5. Можно ли есть финики прямо с дерева
6. Сколько фиников в день следует употреблять
7. Полезные советы
8. Заключение

Питательная ценность и состав фиников

Финики содержат множество полезных микроэлементов и витаминов. В 100 граммах свежих плодов можно найти более 20% суточной нормы магния, более 10% — калия и железа. Кроме того, финики являются источниками витаминов группы В, витамина А, никотиновой и пантотеновой кислот.

Как правильно кушать свежие финики

Самым простым способом употребления фиников является их употребление в качестве самостоятельного десерта. Свежие финики можно заменить сладостями к чаю или использовать в качестве перекуса. Кожуру с фиников снимать не обязательно, т.к. именно в ней находится наибольшее количество полезных микроэлементов.

Можно ли есть финики в сыром виде

Финики в сыром виде можно употреблять без опасений. Свежие плоды имеют довольно терпкий сладковатый вкус и желтоватый цвет. После сушки финики приобретают насыщенный сладкий вкус с медовым оттенком, а кожица становится коричневой.

Как обработать финики перед употреблением

Правильная обработка фиников перед употреблением помогает избежать попадания в организм вредных бактерий. Прежде чем мыть купленные плоды, необходимо перебрать и удалить испорченные. Затем финики следует залить теплой кипяченой водой и оставить на 5-10 минут, потереть плоды пальцами, особо блестящие можно очистить губкой или щеткой. В конце следует слить воду и промыть финики под сильной струей проточной воды.

Можно ли есть финики прямо с дерева

Финик — это плод пальмы, который можно есть в любом виде! Даже те финики, которые мы принимаем за сушеные, могут оказаться не сушенными, а просто зрелыми плодами пальмы. В таком случае они могут быть употреблены прямо с дерева.

Сколько фиников в день следует употреблять

Медики и диетологи сходятся во мнении, что оптимальное количество фиников для взрослого человека — от пяти до десяти штук в день. Такое количество плодов даст организму необходимые для здорового функционирования элементы и не сильно повредит фигуре.

Полезные советы

• Если вы не уверены в качестве купленных фиников, промойте их водой с мылом, а затем промойте под проточной водой.
• Финики можно использовать в различных блюдах: добавлять в салаты, выпечку, йогурт, мюсли и т.д.
• Не употребляйте слишком много фиников в день, чтобы избежать проблем с желудком и лишним весом.
• Вместо сахара для выпечки можно использовать медовые финики, чтобы сделать блюдо более полезным и вкусным.

Заключение

Финики являются полезным и вкусным продуктом, который можно употреблять в различных формах. Независимо от того, сушеные или свежие финики вы предпочитаете, не забывайте о правильной обработке перед употреблением. Добавьте финики в свой рацион и вас порадуют их положительные эффекты на здоровье и отличный вкус!