Как понять что в детстве была травма
Как распознать травму, полученную в детстве, и как она может повлиять на нашу жизнь сегодня? В этой статье мы рассмотрим все аспекты детской травмы, ее симптомы и признаки, а также обсудим, как эта травма может оказать влияние на нашу взрослую жизнь.
- Четыре ключевых признака детской травмы
- Симптомы психологической травмы
- Как понять, что у тебя есть психологическая травма
- Как детские травмы влияют на взрослую жизнь
- Как избежать того, чтобы травма в детстве проявилась во взрослом возрасте
Четыре ключевых признака детской травмы
У детской травмы есть четыре ключевых признака, которые нужно учитывать и которые могут помочь распознать ее на ранних стадиях:
- Онемение: это чувство, когда ты чувствуешь, что не в состоянии двигаться или даже говорить. Это может произойти после сильного эмоционального или физического удара.
- Такое оцепенение: это состояние, когда ты чувствуешь, что твое тело не подчиняется тебе и не управляется тобой. Это может произойти в результате шока.
- Гипервозбуждение: это состояние, когда ты чувствуешь, что у тебя очень высокий уровень возбуждения. Ты можешь быть слишком эмоциональным, агрессивным или возбужденным.
- Сжатие и диссоциация: это состояния, когда ты чувствуешь, что твои мышцы сжаты, а ты сам отделился от своего тела. Ты можешь чувствовать себя как бы наблюдателем своей жизни, а не участником.
Если ты заметил хотя бы один из этих признаков у себя или у своего ребенка, то, возможно, была получена травма в детстве.
Симптомы психологической травмы
Переживание психологической травмы может привести к множеству негативных эмоций и состояний. Вот некоторые из них:
- Чувство злости
- Чувство вины
- Чувство стыда и неполноценности
- Неверие в свои силы и способности
- Проблемы с концентрацией и памятью
- Тревога и беспокойство
- Безнадежность и снижение настроения
- Психосоматические симптомы, например, головные боли или проблемы с пищеварением
- Хроническая усталость
Если ты заметил у себя хотя бы один из этих симптомов, возможно, тебя ожидают последствия психологической травмы.
Как понять, что у тебя есть психологическая травма
Если ты уверен, что у тебя есть травма, но не знаешь, как распознать симптомы, мы подготовили для тебя список, на который стоит обратить внимание:
- Постоянный стресс и тревога
- Затруднения со сном
- Шок, отрицание или неверие
- Спутанность сознания
- Чувство вины и стыда
- Постоянное самобичевание
- Растерянность
- Отстраненность от окружающего мира
Если ты заметил у себя хотя бы несколько из этих симптомов, скорее всего у тебя есть психологическая травма.
Как детские травмы влияют на взрослую жизнь
Взрослые, пережившие психологическую травму в детстве, могут столкнуться с несколькими проблемами, например:
- Развитие депрессии
- Раздражительность и немотивированная агрессия
- Постоянное чувство вины и неполноценности
- Проблемы с здоровьем
- Проблемы в отношениях с другими людьми
Как избежать того, чтобы травма в детстве проявилась во взрослом возрасте
Очень важно понимать, что прошлое не стоит забывать, а нужно активно работать над своим здоровьем и справляться с любой травмой. Вот несколько полезных советов, которые помогут тебе избежать негативных последствий детской травмы:
- Не стесняйся обращаться к специалисту. Психотерапевт, психолог или психиатр могут помочь тебе справиться с любой травмой и вернуться к здоровой жизни.
- Не пытайтесь справиться с травмой самостоятельно. Обсуждай свои эмоции с близкими людьми, посредством конференций, а не закатывай свою силу мысли внутрь себя.
- Старайся регулярно заниматься физической и эмоциональной самоопределенность в формате как спорт, так и йога. Это поможет тебе расслабиться и настроиться на позитивный лад.
- Не забывай о своих эмоциях. Оставляй время для медитации, рефлексии и простой погоды духа.
Вывод:
Детская травма — это серьезное состояние, которое может отрицательно повлиять на нашу жизнь сегодня и в будущем. Если ты подозреваешь, что у тебя была травма в детстве, то важно обратиться к специалисту и начать работу над эмоциональным здоровьем. И помни: прошлое не стоит забывать, но нужно научиться с ним справляться, чтобы жить здорово и счастливо.
