Почему нельзя пить много зеленого чая
Зачастую мы слышим о том, какой полезный напиток — зеленый чай. Все знают, что он является богатым источником антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов, что способствует омоложению кожи, укреплению иммунитета, повышению энергии и настроения. Однако, не все знают, что употребление зеленого чая также имеет свои противопоказания, которые могут сказаться на здоровье человека. В этой статье мы рассмотрим все противопоказания к употреблению зеленого чая, сколько его можно пить и как соблюдать баланс.
- Сколько стаканов зеленого чая можно пить в день
- Кому категорически запрещено пить зеленый чай
- Сколько в день можно пить зеленый чай
- Что вымывает зеленый чай из организма
- Полезные советы
- Выводы
Сколько стаканов зеленого чая можно пить в день
Изначально стоит отметить, что несмотря на многочисленные полезные свойства зеленого чая, есть свои противопоказания к его употреблению. Поэтому, врачи рекомендуют употреблять зеленый чай в разумных количествах: взрослому человеку — не более трех чашек в день, ребенку — одну чашку в день, максимум две.
Кому категорически запрещено пить зеленый чай
Зеленый чай содержит танин, который способен снижать усвояемость железа, магния и кальция, а также может раздражать слизистую оболочку жкт. Именно поэтому от употребления зеленого чая лучше отказаться при язве или болезнях двенадцатиперстной кишки, а также у людей с гипертонией, глаукомой и нервным истощением. Беременным также следует ограничиться не более двух чашками слабо заваренного напитка.
Сколько в день можно пить зеленый чай
Если нет противопоказаний, то рекомендуется не употреблять более трех чашек зеленого чая объемом 200-250 мл в день. При проблемах с почками стоит ограничиться одной чашкой в день.
Что вымывает зеленый чай из организма
Нельзя не отметить также то, что зеленый чай является диуретиком. Он помогает вывести лишнюю влагу и очистить почки, что, безусловно, полезно. Однако, при частом употреблении, микроэлементы, в том числе кальций, железо, магний, вымываются из организма. Поэтому, чтобы не допустить нарушения электролитного баланса, необходимо употреблять зеленый чай в разумных количествах и поддерживать баланс в организме.
Полезные советы
- Если вы замечаете, что у вас снизилась усвояемость железа, магния или кальция, и возникли проблемы со здоровьем при употреблении зеленого чая, лучше ограничить его употребление или отказаться от него вовсе.
- Если вы планируете забеременеть, то при употреблении зеленого чая стоит быть предельно осторожными.
- Чтобы избежать нарушения электролитного баланса, употребляйте зеленый чай в умеренных количествах и не злоупотребляйте им.
- Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать употреблять зеленый чай.
Выводы
Зеленый чай — это действительно полезный напиток, однако, необходимо помнить о его противопоказаниях, чтобы не нанести вред своему здоровью. Трем чашкам в день — максимальное количество для здорового человека, одну или две — для беременных, а для людей с проблемами с почками — не более одной чашки. Не забывайте, что при частном употреблении, зеленый чай может вымывать микроэлементы, поэтому употребляйте его в умеренных количествах.
