Можно ли есть куриные наггетсы на диете
Куриные наггетсы — это популярное блюдо, которое часто употребляют в быстром питании. Вопрос, который часто возникает, можно ли есть куриные наггетсы на диете? Давайте разберемся в этом вместе.
- Калорийность куриных наггетсов
- Содержание пищевых веществ в куриных наггетсах
- Какие наггетсы можно есть на диете
- Советы по приготовлению куриных наггетсов
- Выводы и заключение
Калорийность куриных наггетсов
Калькулятор калорий показывает, что один куриный наггетс содержит 48 калорий. Однако, если говорить о наггетсах из курицы, по данным таблицы пищевой ценности, содержание калорий в 100 граммах продукта составляет около 297 калорий.
Содержание пищевых веществ в куриных наггетсах
Куриные наггетсы, как правило, содержат в себе белки, жиры и углеводы. В 100 граммах наггетсов из курицы содержится 9 грамм жиров, 18,7 грамм углеводов и 12,7 грамм белков.
Какие наггетсы можно есть на диете
Куриные наггетсы, которые продаются в быстром питании, содержат много жиров и углеводов, что не делает их наиболее подходящим выбором для людей, соблюдающих диету. Однако, если вам очень хочется есть наггетсы, вы всегда можете приготовить их дома. Рецептов на замену панировки множество, например, можно использовать кокосовую стружку или муку из миндаля. К тому же, если готовить наггетсы дома, вы можете контролировать количество жиров и приготовить их гораздо более здоровым способом.
Советы по приготовлению куриных наггетсов
Если вы всё же решили съесть куриные наггетсы, следует рассмотреть несколько полезных советов по приготовлению. Старайтесь покупать куриное филе высшего качества и свежести, чтобы наггетсы получились не только вкусными, но и полезными. Если вы готовите наггетсы дома, то уберите панировку и пережаривание. Лучшим вариантом будет запекать наггетсы в духовке или готовить их на гриле.
Выводы и заключение
Таким образом, куриные наггетсы на диете — возможны, но только если вы готовите их самостоятельно, не злоупотребляете ими и следите за тем, чтобы в рационе было не только мясо, но и достаточное количество фруктов, овощей, зерновых и белковых продуктов. Запомните, что сильно жареные продукты никогда не будут здоровыми, поэтому для минимизации содержания жира и калорий старайтесь готовить куриные наггетсы, самостоятельно в домашних условиях.
