Когда лучше пить коктейль для похудения
Один из самых популярных способов похудения — применение протеиновых коктейлей. Как правило, их пьют вместо завтрака или после тренировки. Чтобы организм получил не только достаточную порцию белка, но и нужную дозу углеводов, можно дополнить прием пищи фруктами, грецкими орехами или кусочком хлеба.
- Правильное потребление коктейля для похудения
- Правильное время приема коктейля для похудения
- Что пить утром для эффективного похудения
- Что пить на ночь для эффективного похудения
- Выводы
Правильное потребление коктейля для похудения
Эксперты рекомендуют приготовить порцию коктейля и сразу выпить, не употребляя его вместе с едой. Протеиновые напитки лучше использовать в качестве перекуса между регулярными приемами пищи. Коктейли бывают как готовые, которые можно найти в специализированных магазинах и фитнес-центрах, так и самостоятельного приготовления.
Правильное время приема коктейля для похудения
Для наиболее эффективного похудения коктейль лучше употреблять перед тренировкой и после нее. Перед тренировкой он поможет во время упражнений. А после тренировки улучшит восстановление мышечной ткани. Коктейль из протеина для наращивания массы тренирующемуся требует 1,5-2 г белка на 1 кг массы тела.
Что пить утром для эффективного похудения
Коктейли для похудения не единственный вариант напитка утром. Чашка зеленого чая или черного кофе поможет быстро начать день, повышая уровень энергии и обмена веществ. Зеленый чай содержит кофеин, который стимулирует жировой обмен и помогает сжигать калории. А черный кофе содержит больше кофеина, чем зеленый чай, и помогает ускорить обмен веществ.
Что пить на ночь для эффективного похудения
Вечерние напитки, которые помогут сжечь жир перед сном, — это травяные чаи, теплое молоко, терпкий вишневый сок и напитки с корицей, зеленым чаем, имбирём и яблочным уксусом. Травяные чаи уменьшают аппетит, теплое молоко помогает расслабиться и заснуть быстрее, а вишневый сок снижает уровень жира в крови. Напитки, содержащие корицу, зеленый чай, имбирь и яблочный уксус, повышают температуру тела и помогают сжигать жир.
Выводы
Коктейли для похудения — это прекрасный способ улучшить обмен веществ, ускорить процесс похудения и заменить пустые калории на полноценный протеин. Чтобы достичь наилучших результатов, стоит употреблять их перед и после тренировок. Кроме того, на утро можно выбирать зеленый чай или черный кофе, а на ночь травяные чаи, теплое молоко, вишневый сок или напитки с корицей, зеленым чаем, имбирём и яблочным уксусом. Успеха вам в достижении цели!
