Какой кальций лучше усваивается в пожилом возрасте
Кальций является одним из основных элементов, важных для здоровья костей и суставов, особенно для людей в возрасте. Он помогает поддерживать кости сильными и здоровыми, предотвращая остеопороз и другие заболевания, связанные с костной тканью. Однако, не все виды кальция одинаково эффективны для пожилых людей и их усваиваемости. В этой статье мы рассмотрим, какой вид кальция лучше всего усваивается в пожилом возрасте и какой препарат лучше выбрать.
- Нужно ли принимать кальций пожилым людям
- Какой кальций лучше для костей и суставов
- Какая форма кальция самая лучшая
- Какой препарат кальция выбрать
- Как употреблять кальций
- Выводы
Нужно ли принимать кальций пожилым людям
В первую очередь необходимо понимать, что кальций важен для всех людей, независимо от возраста. Взрослым особенно важно употреблять достаточное количество кальция для поддержания здоровой костной ткани, а пожилым людям рекомендуется принимать препараты кальция для профилактики остеопороза. Однако, необходимо знать, что самостоятельное принятие кальция может навредить здоровью, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом и получить рекомендации относительно дозировки и формы кальция.
Какой кальций лучше для костей и суставов
Кальций в хелатной форме является наиболее эффективным для поддержания здоровья костей и суставов. Он уже готов к усвоению, легко переносится и сразу переводится организмом в костную ткань, не откладываясь в сосудах, почках и суставах. Важно отметить, что хелат кальция хорошо усваивается в организме даже при пониженной кислотности желудка, что является проблемой для многих пожилых людей.
Какая форма кальция самая лучшая
Сегодня хелатный кальций, также известный как бисглицинат кальция, считается наиболее хорошо усвояемой формой кальция. В отличие от других форм, его не нужно дополнительно обрабатывать организмом для усвоения, и он может быть усвоен практически без каких-либо сторонних факторов. Вместе с тем, хелатный кальций прекрасно сочетается с витамином D, который также важен для здоровья костей.
Какой препарат кальция выбрать
На рынке есть множество препаратов кальция, но не все они одинаково эффективны и усваиваемы. Некоторые из наиболее качественных препаратов выглядят следующим образом:
- Solgar Кальций 600 из раковин устриц с витамином D3 таблетки 60 шт.
- Доппельгерц Актив Магний + Кальций таблетки 30 шт.
- Кальция глюконат таблетки 500 мг 30 шт.
- Витамишки Calcium+ Витамин D пастилки жевательные 30 шт.
- Кальций Д3 таблетки жевательные 60 шт.
Первые два препарата являются хелатными и содержат витамин D, который улучшает усвоение кальция. Кальция глюконат является более доступным вариантом, но его усвоение менее эффективно, чем хелатного кальция. При выборе препарата кальция, необходимо общаться с врачом и следовать его инструкциям.
Как употреблять кальций
Для наилучшего усвоения кальция необходимо его принимать за 30 минут до еды, в сочетании с витамином D или приемом пищи, содержащей его, и не превышать дозировку медицинским рекомендациям. Важно помнить, что кальций может взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому необходимо обговорить этот вопрос со своим лечащим врачом.
Выводы
Кальций является важным элементом для здоровья костей и суставов. Взрослым людям необходимо поддерживать его уровень на определенном уровне, а пожилым — принимать препараты для профилактики остеопороза. Наиболее эффективной формой кальция является хелатный кальций, и наиболее высококачественные препараты обычно содержат его в своем составе. Необходимо проконсультироваться с врачом перед началом употребления кальция и следовать его рекомендациям по дозировке и употреблению.
