Как правильно принимать Омега-3 now
Омега-3 — это группа ненасыщенных жирных кислот, которые являются эссенциальными для организма человека. Они получаются только из пищевых источников, таких как морские рыбы, орехи и семена льна.
Но не всегда возможно получить необходимые дозы Омега-3 из еды. Поэтому добавки на основе Омега-3 стали популярным способом восполнять внутренние запасы ненасыщенных жирных кислот и оказать услугу собственному здоровью.
Компания Now Foods предлагает БАД Омега-3, который поможет восполнить недостаток Омега-3 в организме и поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы. Но как правильно принимать эту добавку?
- Как правильно принимать Омега-3 утром или вечером
- Когда можно пить Омега-3 утром или вечером
- Как правильно пить Омега-3 до еды или после еды
- Сколько по времени надо принимать Омега-3
- Выводы
Как правильно принимать Омега-3 утром или вечером
В первую очередь, стоит рассмотреть время приема Омега-3. Лучше всего принимать добавку в утреннее время, чтобы получить заряд энергии на весь день и улучшить работу пищеварительной системы.
Когда можно пить Омега-3 утром или вечером
Оптимальное время приема Омега-3 — первая половина дня, через полчаса после еды. В этот момент пищеварительная система готова лучше усваивать добавку и доставлять жирные кислоты туда, где они нужны больше всего.
Также можно сочетать Омега-3 с другими добавками, например, коллагеновыми. Это позволит получить комплексное действие на организм и улучшить здоровье в целом.
Продолжительность курса приема Омега-3 может составлять от 3 до 6 месяцев. Также можно увеличить этот срок или принимать добавку круглый год, так как Омега-3 имеет положительное действие на множество систем организма.
Как правильно пить Омега-3 до еды или после еды
Чтобы достичь максимальной эффективности Омега-3, их рекомендуется принимать с едой или сразу после нее. Таким образом, усвоение жирных кислот будет наиболее эффективным, а риск побочных эффектов будет минимален.
Важно запить капсулы Омега-3 небольшим количеством воды, чтобы не повредить слизистую оболочку пищевода.
Сколько по времени надо принимать Омега-3
Для достижения максимального эффекта рекомендуются курсы приема Омега-3 длительностью до 3-6 месяцев. Но если добавка понравилась и не вызывает побочных эффектов, то ее можно принимать круглый год.
Для конкретных продуктов от компании Now Foods, например, Доппельгерц® актив Омега-3, Доппельгерц® актив Омега-3 Форте, Доппельгерц® актив Омега-3 3-6-9, рекомендован курс приема от 1 до 3 месяцев в дозе не более 2 г в день.
Выводы
Добавка на основе Омега-3 полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы и оказывает положительное влияние на множество других систем организма. Чтобы достичь максимального эффекта, необходимо правильно принимать Омега-3: в утренние часы через полчаса после еды, запивая капсулы небольшим количеством воды.
Рекомендуется принимать Омега-3 курсами длительностью от 3 до 6 месяцев, а также сочетать их с другими добавками для достижения комплексного действия на организм. Прием Омега-3 не должен превышать рекомендуемую дозу и не вызывать побочных эффектов.
