Как правильно делать лимфодренажный массаж ног
Лимфодренажный массаж ног — это методически правильное массирование, включающее не только механические приемы, но и работу с энергетическими каналами тела. Данная техника помогает усилить кровообращение, уменьшить отеки и усталость, улучшить кожный тонус и обмен веществ.
- Особенности лимфодренажного массажа ног
- Правильная техника выполнения лимфодренажного массажа ног
- Полезные советы
- Выводы
Особенности лимфодренажного массажа ног
По мнению специалистов, идеальным временем для лимфодренажного массажа является утро. В этот период кровообращение и ток лимфы наиболее интенсивны. Для максимальной эффективности массажное воздействие проводят на обнаженной коже и не используют масла или кремы.
Правильная техника выполнения лимфодренажного массажа ног
Для начала следует установить правильную позицию пациента. Он должен лежать на спине, а ноги — расслабленно свесившись с края кушетки. Сеанс начинается с обработки шейного отдела, мягко переходя на ноги. Давление должно быть индивидуально подобрано для каждого пациента. Важно помнить, что нарушение целостности сосудов и воспалительные процессы могут являться противопоказанием к применению лимфодренажного массажа.
Полезные советы
- После процедуры необходимо обязательно выпить стакан чистой воды. Это помогает очистить организм от шлаков и токсинов.
- Во избежание большой нагрузки на сердце и кровеносные сосуды, занятия в фитнес залах и аэробика в первые сутки после процедуры не рекомендуются.
- Для достижения максимального результата рекомендуется сочетать лимфодренажный массаж с регулярными физическими нагрузками и правильным питанием.
Выводы
Лимфодренажный массаж ног — это эффективный и безопасный метод для усиления кровообращения и уменьшения отеков. Правильный подход к выполнению массажа, установка правильной позиции пациента и индивидуальный подход — вот основные принципы эффективного лимфодренажного массажа. Не стоит забывать, что решение касательно проведения лимфодренажного массажа ног должно приниматься только квалифицированными специалистами.
