Как понять что ты в созависимых отношениях

1. Признаки созависимости
2. Как отличить созависимость от любви
3. Как образуются созависимые отношения
4. Как избежать созависимых отношений
5. Заключение

Признаки созависимости

Созависимость — это психологическое расстройство, проявляющееся в нужде управлять, защищать, помогать и уклоняться от конфликтов в отношениях. Вот несколько признаков, которые характеризуют созависимого человека:

• Перфекционизм и страх неудачи. Созависимый человек боится неудовлетворить ожидания окружающих и постоянно старается выглядеть идеальным.
• Чувствительность к критике. Любая критика — даже конструктивная — может вызвать у созависимого человека сильное эмоциональное переживание.
• Отказ от личных проблем. Созависимый человек склонен забывать о своих личных проблемах и заботах, чтобы удовлетворить потребности своего партнера или других людей.
• Чрезмерное внимание к нуждам других. Созависимый человек часто оказывает слишком много внимания нуждам и проблемам других людей, даже если это наносит вред ему самому.
• Отказ в удовлетворении личных потребностей. Созависимый человек часто игнорирует свои собственные потребности и желания в угоду другим людям.
• Дискомфорт с получением внимания или помощи от других. Созависимый человек может испытывать дискомфорт, когда другие люди пытаются помочь ему или проявляют к нему внимание.
• Чувство вины или ответственность за проблемы других. Созависимый человек часто чувствует себя виноватым или ответственным за проблемы других людей и готов помогать им в любых ситуациях.

Как отличить созависимость от любви

Созависимые отношения основаны на невежестве, страхе и вмешательстве в жизнь другого человека. Любовь же — это равноправное и взаимное отношение, основанное на уважении, доверии и поддержке. Вот несколько ключевых отличий между созависимыми отношениями и любовью:

• Созависимость — это деструктивный союз, в котором любой из партнеров может стать жертвой излишней контроля и манипуляций со стороны другого. Любовь — это взаимное уважение и поддержка без давления и принуждения.
• В созависимых отношениях партнеры часто соревнуются друг с другом или испытывают зависть. В любовных отношениях партнеры радуются успехам друг друга и поддерживают в трудные моменты.
• В созависимых отношениях любой конфликт или неприятность вызывает эмоциональную бурю и драматизм. В любовных отношениях пары учатся решать проблемы вместе, без излишнего эмоционального напряжения и драмы.

Как образуются созависимые отношения

Созависимые отношения могут начинаться даже в самом начале знакомства, когда один из партнеров проявляет слишком большое внимание к другому, стараясь угодить и уберечь его от всех неприятностей. В паре, которая склонна к созависимости, обычно один партнер страдает от низкой самооценки и безусловно подчиняется желаниям и потребностям другого. Этот подчиняемый часто переживает от отчуждения, вызывающего его желание обеспечить на любом уровне контроль и заботу о своем партнере.

Как избежать созависимых отношений

Созависимые отношения могут быть разрушительными для личности и пары в целом. Тем не менее, избежать их довольно просто, если вы знаете, на что обратить внимание. Вот несколько советов, которые помогут вам избежать созависимых отношений:

• Не забывайте про свои границы. Знайте, какие границы вы устанавливаете и умейте отстаивать их в любых отношениях.
• Уважайте потребности и желания друг друга, но не забывайте о собственных. Общайтесь открыто и честно о том, что вы хотите в жизни, и найдите компромиссы вместо того, чтобы ставить свои желания выше желаний партнера.
• Не старайтесь контролировать своего партнера. Дайте ему возможность самостоятельно решать проблемы и принимать решения.
• Найдите баланс между заботой о другом человеке и заботой о самом себе. Помогайте друг другу, но не ставьте на кон свою жизнь, чтобы помочь другому.
• Если вы замечаете в себе признаки созависимости, не бойтесь обратиться за помощью к психологу или другому специалисту, который поможет вам разобраться в вашей ситуации и научит вас выстраивать здоровые отношения.

Заключение

Созависимые отношения могут привести к разрушению самолюбия, низкой самооценке, депрессии и другим серьезным проблемам. Однако, избежать их можно, если вы научитесь устанавливать границы, уважать себя и своего партнера, а также не бояться просить о помощи при необходимости. Если вы замечаете признаки созависимости в себе или своих отношениях, обратитесь за помощью к психологу, который поможет вам разобраться в ситуации и научит вас строить здоровые отношения.