Как называется пилатес с оборудованием
Пилатес на оборудовании — один из самых эффективных и популярных способов тренировок. Но что это за оборудование, какие виды оно имеет и что такое функциональный пилатес?
- Что такое пилатес на оборудовании
- Реформер
- Другие виды оборудования для пилатеса
- Функциональный пилатес
- Стол-трапеция (Кадиллак)
- Полезные советы для тренировок на оборудовании
- Заключение
Что такое пилатес на оборудовании
Пилатес на оборудовании это тренировки по методу Джозефа Пилатеса (Joseph Pilates) с использованием специального инвентаря. Наиболее распространенным оборудованием для пилатеса на сегодняшний день является реформер (reformer).
Реформер
Реформер был изобретен самим Джозефом Пилатесом в 1920-х годах и представляет собой раму с плоской платформой, которая катится вперед и назад на колесах. Изначально он назывался Universal Reformer. Сегодня этот тренажер является наиболее популярным и востребованным в системе Пилатеса.
Другие виды оборудования для пилатеса
В системе Пилатеса используется разнообразное оборудование. Кроме реформера, на тренировках используются ролы, мячи, кольца, арки и другие виды оборудования. Это позволяет разнообразить тренировки и более эффективно работать с разными мышечными группами.
Функциональный пилатес
Функциональный пилатес — это тренировка, которая включает в себя комплекс упражнений на все мышцы тела, включая глубокие. Она помогает укрепить мышцы, развить гибкость и выносливость. Тренировки по функциональному пилатесу подходят как для начинающих, так и для опытных участников.
Стол-трапеция (Кадиллак)
Стол-трапеция или Кадиллак — это самый большой и сложный тренажер в системе Пилатеса. Изначально он был создан для реабилитации травмированных пациентов. Сегодня на нем можно выполнить более 80 упражнений на равномерное развитие тела.
Полезные советы для тренировок на оборудовании
- Начинайте с простых упражнений и постепенно усложняйте тренировки, чтобы избежать травм.
- Для максимальной эффективности тренировок прислушивайтесь к своему телу, и не забывайте про правильное дыхание.
- Обязательно обратитесь к профессиональному тренеру по Пилатесу, чтобы избежать ошибок и получить максимальную пользу от тренировок.
Заключение
Тренировки на оборудовании в системе Пилатеса предоставляют широкий спектр возможностей для развития гибкости, силы и выносливости. Используя различные виды оборудования и упражнений, можно добиться замечательных результатов в короткие сроки. Но чтобы добиться максимальной пользы от тренировок, необходимо прислушиваться к своему телу и работать под руководством профессионального тренера.
