Когда надо принимать фолио
Женщинам, планирующим забеременеть, врачи рекомендуют начать принимать фолиевую кислоту за 1-3 месяца до зачатия. Эта витаминальная добавка является средством профилактики пороков развития плода, которые могут привести к неблагоприятным последствиям для здоровья ребенка. Важно понимать, что не только будущие матери, но и женщины в период планирования беременности должны уделять внимание своему здоровью и принимать меры для поддержания его на высшем уровне.
- Как правильно принимать фолио
- Зачем нужно принимать фолио
- В чем разница между фолио и фолиевой кислотой
- Полезные советы и выводы
Как правильно принимать фолио
Фолиевую кислоту следует принимать внутрь, во время еды, по 1 таблетке в день. Она является биологически активной добавкой к пище, способной восполнять дефицит не только фолиевой кислоты, но и йода. Фолиевая кислота в свою очередь участвует в кроветворении и предотвращает накопление гомоцистеина в плазме крови, который является маркером атеросклеротических изменений.
Зачем нужно принимать фолио
Фолиевая кислота оказывает благоприятное воздействие на здоровье организма женщин. Ее употребление способствует:
- Снижению риска развития диабета;
- Стимуляции процессов регенерации тканей;
- Стабилизации уровня артериального давления;
- Поддержанию здоровья кожи, волос и ногтей.
В чем разница между фолио и фолиевой кислотой
Люди часто путают термины «фолат» и «фолиевая кислота». Фолат является термином, используемым для обозначения водорастворимых В-витаминов, которые встречаются в природе и продуктах питания в натуральном виде. Фолиевая кислота, в свою очередь, представляет из себя окисленное синтетическое вещество, присутствующее в составе витаминных комплексов.
Полезные советы и выводы
- Женщины, занимающиеся планированием беременности, должны обращать внимание на свое здоровье и принимать меры для его улучшения;
- Принимать фолиевую кислоту необходимо за 1-3 месяца до зачатия;
- Фолиевая кислота полезна для организма женщин в целом, а не только для подготовки к беременности;
- Помимо фолиевой кислоты, женщинам рекомендуется употреблять продукты, богатые витаминами и минералами;
- Самый простой и эффективный способ получения фолиевой кислоты — принятие специальных биологически активных добавок;
- Фолат и фолиевая кислота — это разные понятия, и их необходимо различать, покупая витаминные комплексы.
Не стоит подвергать свое здоровье риску, особенно когда речь идет о жизни еще не родившегося ребенка. Своевременное употребление фолиевой кислоты способствует не только здоровью будущих мам, но и здоровью и гармоничному развитию ребенка.
