Как понять что нету кальция
Недостаток кальция может вызвать ряд неприятных симптомов и последствий. Некоторые из них являются очевидными и неприятными, когда другие проявляются постепенно и могут быть не так заметны. Важно знать, как понять, что у вас нехватка кальция и какие проблемы могут возникнуть, чтобы предотвратить эти последствия. В этой статье мы рассмотрим основные симптомы, последствия и рекомендации.
- Симптомы недостатка кальция
- Какие органы становятся уязвимыми при недостатке кальция
- Где болит при нехватке кальция
- Последствия недостатка кальция
- Как узнать, что у вас нехватка кальция
- Как устранить недостаток кальция
- Выводы
Симптомы недостатка кальция
Одним из первых признаков недостатка кальция являются мышечные судороги, возникающие на ногах и спине. Другие симптомы, которые могут быть обусловлены недостатком кальция, включают в себя:
- Онемение конечностей
- Боли в мышцах и суставах
- Повышенный риск переломов костей
- Предрасположенность к высыпаниям
- Головокружение
- Повышенное выпадение волос и ломкость ногтей
- Чрезмерная усталость
Если у вас есть один или несколько из этих признаков, это может быть связано с недостатком кальция.
Какие органы становятся уязвимыми при недостатке кальция
Недостаток кальция может привести к проблемам со здоровьем костей, такими как остеопороз и слабые кости. Приступы боли в костях, их ломкость и другие проблемы могут показать, что у вас нехватает кальция. Кроме того, нехватка кальция может повлиять на другие органы. Например, сердце может стать менее эффективным в работе, а мышцы — более раздражительными.
Где болит при нехватке кальция
Классическая симптоматика дефицита кальция включает астению, частые и мучительные мышечные спазмы (судороги), особенно в конечностях, боли в костях, кариес, расстройства иммунной и кроветворной систем (в частности, тенденция к кровоточивости из-за недостаточной свертываемости).
Последствия недостатка кальция
Если недостаток кальция не устранен вовремя, это может привести к более серьезным проблемам. Например, недостаток кальция может вызвать риск развития следующих заболеваний:
- Остеопороз
- Рахит (у детей)
- Остеомаляция
Остеопороз вызывает слабость и хрупкость костей и увеличивает риск падений и переломов. Рахит — заболевание у детей, вызывающее мягкие и слабые кости. Остеомаляция также вызывает мягкость костей у детей и взрослых.
Как узнать, что у вас нехватка кальция
Если у вас есть один или несколько симптомов, описанных выше, вы можете обратиться к врачу, чтобы проверить уровень кальция. Врач может рекомендовать сдать кровь на уровень кальция, чтобы определить, есть ли у вас дефицит. Кроме этого, он также может протестировать уровень витамина D, который помогает человеческому организму усваивать кальций.
Как устранить недостаток кальция
Если у вас есть недостаток кальция, то есть несколько способов его устранения. Один из наиболее эффективных способов — это увеличение потребления продуктов, которые содержат кальций. Они включают в себя молочные продукты, брокколи, зеленый горошек, финики и другие. Также вы можете принимать специальные добавки с кальцием, но только после консультации с врачом. Кроме того, вам нужно следить за уровнем витамина D, который помогает усваивать кальций.
Выводы
Недостаток кальция — это серьезное заболевание, которое может привести к различным проблемам со здоровьем. Симптомы недостатка кальция могут проявиться по-разному у разных людей, но в любом случае они требуют лечения. Чтобы избежать недостатка кальция, вы можете увеличить потребление продуктов, содержащих этот элемент, а также принимать специальные добавки вместе с витамином D. Если у вас есть признаки недостатка кальция, не стоит тянуть — обратитесь к врачу, чтобы получить правильное лечение.
