Как научиться плавать на сапе
SUP-сёрфинг — это увлекательный вид спорта на воде, который пользуется все большей популярностью. Но что делать, если вы новичок и никогда раньше не катались на сапе? Сначала нужно изучить основы техники плавания на сап доске.
- Правильное расположение ног
- Расположение весла
- Чередование сторон доски
- Нужно ли уметь плавать для сапов
- Как удержать равновесие на сапе
- Как правильно вставать на сап
- Выводы
Правильное расположение ног
Оптимальное положение ног для начинающих — по центру доски, на ширине плеч, со слегка согнутыми коленями. Это поможет вам лучше удерживать равновесие и крепко стоять на доске. Опытным гребцам можно плавать с прямыми коленями.
Расположение весла
Лопасть весла при гребле необходимо располагать вогнутой частью к носу, выпуклой — к корме. Это поможет улучшить маневренность и ускорить скорость движения на доске.
Чередование сторон доски
При движении вперед не забывайте чередовать стороны доски через 3-5 гребков. Это поможет вам удерживать баланс на доске и увеличивать время плавания.
Нужно ли уметь плавать для сапов
Некоторые люди сомневаются, нужно ли уметь плавать для занятий SUP-сёрфингом. Однако, умение плавать — это основное требование, которое необходимо выполнить, прежде чем начинать плавать на сапе или любой другой доске. Для овладения этим видом спорта не нужна высокая координация, достаточно пройти несколько часов обучения.
Как удержать равновесие на сапе
Если вам трудно удержать равновесие на доске, попробуйте начинать со стойки на коленях. В данной позиции ноги располагаются также на ширине плеч, а хват весла делается чуть ниже, чем в позиции стоя. Еще один совет — гребите сидя на sup-борде, также используя этот же хват.
Как правильно вставать на сап
Встать на сап доске проще, когда вы будуте уже плыть, а не стоять на воде. Советуем набрать немного скорости, чтобы доска сама плавила по течению. Когда сапборд уже набрал достаточную скорость, положите весло поперек доски и аккуратно начинайте подниматься, как бы выходя из приседания.
Выводы
SUP-сёрфинг — это прекрасный способ заняться спортом, получить удовольствие и провести время на воде. Начинайте обучение с изучения основ техники плавания на сапе, а также не забывайте принимать правильное положение ног, чередовать стороны доски и поддерживать баланс. Самое главное — не бойтесь экспериментировать и наслаждаться плаванием!
