Как избавиться от высокого давления в домашних условиях
Перед тем, как рассматривать способы понижения давления в домашних условиях, необходимо понимать, что является причиной его повышения.
Основной причиной повышенного давления является нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Во многих случаях, нарушения спровоцированы нездоровым образом жизни, например, ие, недостаточная физическая активность или неправильное питание. Также высокое давление может быть наследственным.
Неправильный образ жизни может также привести к отекам, снижению иммунитета, ухудшению работы почек и многим другим проблемам.
- Способы снижения давления в домашних условиях
- 1. Глубокое дыхание
- 2. Холодные процедуры
- 3. Травяные чаи
- 4. Горячая ванна для ног
- 5. Компрессы на основе уксуса
- 6. Массаж шеи и головы
- Заключение
Способы снижения давления в домашних условиях
Если вам бывают приступы высокого давления, то существует несколько способов, которые помогут справиться с проблемой без использования лекарств.
1. Глубокое дыхание
Неправильное дыхание может приводить к многим проблемам, включая повышенное давление. Глубокое дыхание способствует увеличению уровня кислорода в крови и уменьшению давления.
Для этого нужно сесть в удобное положение, закрыть глаза и дышать глубоко через нос. Делайте вдох на 5 счетов, задержите дыхание на 5 счетов и выдыхайте на 5 счетов. Повторяйте упражнение в течение 5 минут.
2. Холодные процедуры
Прохлада помогает расширить кровеносные сосуды и уменьшить сопротивление крови, что способствует снижению давления. Вы можете например, наложить на затылок холодную горошину, просто обтереть тело прохладным полотенцем или сойти в душ прохладной водой.
3. Травяные чаи
Существует множество травяных чаев, которые помогают снизить давление. Одним из самых популярных чаев является мятный. Припаривайте мятный чай и пейте его в течение дня.
4. Горячая ванна для ног
Горячая ванна для ног также является эффективным средством снижения давления. Для этого вам нужно наполнить ванную горячей водой, добавить к ней несколько капель эфирного масла и опустить ноги на 10-15 минут.
5. Компрессы на основе уксуса
Если у вас появилась сильная головная боль, которая спровоцировала повышение давления, использование компресса на основе уксуса может помочь. Смочите полотенце в теплой воде, добавьте к нему несколько капель уксуса и накладывайте на затылок на 10-15 минут.
6. Массаж шеи и головы
Массаж шеи и головы может помочь уменьшить напряжение и снизить давление. Для этого нужно легкими круговыми движениями массировать шею и виски.
Заключение
Повышение давления — это не приговор. Несколько простых приемов помогут вам контролировать ситуацию и избежать негативных последствий. Если вопрос стоит о здоровье, всегда лучше проконсультироваться с врачом.
