Для чего используется рашгард
Рашгард — это не просто облегающая экипировка для борцов и спортсменов, это компрессионная одежда, которая сделана из синтетических тканей. Роль рашгарда заключается не только в защите от бактерий, но и в поддержке мышечной ткани во время физических тренировок. В данной статье мы расскажем, когда и как носить рашгард, как он должен облегать тело, что можно надеть под него, и можно ли в нем купаться.
- Когда носить рашгард
- Как правильно должен сидеть рашгард
- Что надеть под рашгард
- Можно ли купаться в рашгарде
- Полезные советы
- Вывод
Когда носить рашгард
Рашгард можно выбрать для спортивных занятий различного рода, например, для борьбы, каратэ, тайского бокса, йоги, тренировок на тренажерах и т.д. Эта одежда отлично подойдет для людей, которые хотят контролировать свое тело в процессе выполнения упражнений.
Как правильно должен сидеть рашгард
Плотно облегающий рашгард должен легко давить на мышцы, но не сковывать движения. Если он трещит по швам — это означает, что он мал. С другой стороны, слишком свободная посадка лишает рашгард от его главного преимущества — поддержки мышц. Поэтому, важно выбирать правильный размер и фактор, что он должен быть плотно облегающим, но не впиваться в тело.
Что надеть под рашгард
Над рашгардом можно носить обычную футболку, флисовую кофту или шорты. Во время занятий в холодное время года, рекомендуется одевать под рашгард теплый слой одежды, чтобы сохранить тепло внутри. Мужчины могут также надеть рашгард вместе с джинсами для крутого образа.
Можно ли купаться в рашгарде
Рашгард может использоваться не только для спортивных тренировок, но и для плавания. Например, выполнять легкие упражнения в воде или бегать по побережью. Но не все рашгарды подходят для плавания, поэтому стоит выбирать такие, которые изготовлены из эластичного и гладкого материала.
Полезные советы
- Перед покупкой рашгарда убедитесь, что вы выбрали правильный размер. Также рекомендуется выбирать модели, которые не сковывают движения и не вызывают дискомфорта.
- Рашгард необходимо стирать после каждого использования, чтобы избежать риска заражения бактериями или грибками.
- Если вы будете плавать в рашгарде, то после каждого использования его следует промывать в холодной воде и высушивать на вешалке, чтобы избежать образования пятен или запаха.
- Рашгард не заменит правильную технику выполнения упражнений и регулярную тренировку. Он лишь поддерживает тело во время физических нагрузок.
Вывод
Рашгард — это отличный выбор для занятий спортом. Он защищает от бактерий, обеспечивает поддержку мышечной ткани и помогает контролировать тело в процессе выполнения упражнений. Однако, перед покупкой необходимо обратить внимание на размер и качество материала, который изготовлен рашгард. Для удобства можно надеть обычную футболку или шорты под рашгард. Беря в расчет все эти рекомендации, вы сможете получить максимальную пользу от ношения рашгарда и улучшить эффективность своих тренировок.
