Что делают кристы

Кристы — выступы костей, которые есть у позвоночных животных и человека и служат для прикрепления сухожилий мышц к костям. Кристы находятся на митохондриях, которые являются полуавтономными органеллами и содержат компоненты, необходимые для синтеза собственных белков.

Процессы клеточного дыхания, необходимые для синтеза АТФ, происходят именно на кристах митохондрий. Особенно много крист имеют митохондрии в тканях с активными окислительными процессами, таких как сердечная мышца. Митохондрии могут иметь различную форму и быть пластичными, что зависит от их функционального состояния.

Внутренняя мембрана митохондрий образует кристы или складки, что делает ее менее проницаемой. Между внешней и внутренней мембраной митохондрий имеется межмембранное пространство толщиной 10-20 нанометров. Оно служит, в основном, в качестве ограничивающего от цитоплазмы барьера, а также для транспорта веществ и контакта с эндоплазматическим ретикулумом.

Если вы заботитесь о своем здоровье и хотите поддерживать работу своих митохондрий, рекомендуется включать в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами. Например, это могут быть овощи и фрукты ярких цветов, орехи, зеленый чай, специи куркума и корица. Также немаловажно физическое активности и повышение уровня кислорода в тканях, для этого рекомендуется заниматься спортом и проводить время на открытом воздухе.