Что делать чтоб не было аритмии
Аритмия — это изменение ритма сердца, которое может вызвать серьезные осложнения, такие как обмороки, инсульты или даже смерть. Поэтому важно заботиться о своем сердце и предотвращать возникновение аритмии. В данной статье мы расскажем вам, какие продукты стоит употреблять, чтобы не возникла аритмия, а также что категорически запрещено делать при выявлении этого заболевания.
- Профилактическое питание от аритмии
- Что категорически нельзя делать при аритмии
- Что полезно делать при аритмии
- Что может вызвать аритмию сердца
- Как снять приступ аритмии без лекарств
- Выводы
Профилактическое питание от аритмии
Одним из способов уменьшить вероятность возникновения аритмии является употребление натуральной и полезной пищи. Готовьте пищу на пару или в духовке, и не увлекайтесь острой, жирной, горячей и соленой пищей. Также избегайте слишком сладкой и соленой еды, а также сильного чая и кофе.
Что же можно есть? Старайтесь употреблять больше фруктов, овощей, рыбы и орехов. Они содержат большое количество полезных веществ, которые помогают поддерживать работу сердца в нормальном режиме.
Что категорически нельзя делать при аритмии
Если у вас уже диагностировали аритмию сердца, то есть некоторые вещи, которых вам категорически нельзя делать:
- Принимать лекарственные средства без назначения врача. Самолечение может привести к серьезным осложнениям, поэтому всегда соблюдайте назначения врача и не меняйте дозы лекарств.
- Заниматься усиленными физическими нагрузками. Интенсивные тренировки могут ухудшить ваше состояние, поэтому в подобном случае ограничьте физическую активность.
- Пить спиртные напитки, крепкий чай и кофе. Алкоголь и кофе сильно влияют на работу сердца и могут вызвать новый приступ аритмии.
- Есть много острой пищи и продуктов животного происхождения. Острая и жирная пища, а также продукты животного происхождения негативно влияют на состояние сердца, поэтому ограничьте их потребление.
- Кушать перед сном. Перед сном лучше не употреблять тяжелую и жирную пищу, а также не переедать, чтобы не нагружать сердце.
- Нервничать. Стресс и нервное напряжение также могут вызвать аритмию, поэтому старайтесь контролировать свое психическое состояние и регулярно заниматься йогой или медитацией.
- Не соблюдать режим дня. Регулярный сон и отдых очень важны для здоровья сердца. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время и следите за режимом дня.
Что полезно делать при аритмии
Чтобы снизить вероятность приступов аритмии, следуйте рекомендациям врача и наблюдайте за своим состоянием. Если вам стало плохо, лучше немедленно улечься и обеспечить доступ свежего воздуха. Не забывайте о регулярном приеме назначенных врачом лекарств.
Существует несколько лекарств, которые часто используются при желудочковой аритмии, например, Верапамил, Бисопролол, Сотогексал. Но запомните, что любое лекарство должно назначаться врачом и только в индивидуальном порядке.
Что может вызвать аритмию сердца
Кроме плохой пищи и неправильного образа жизни, аритмию могут вызвать и серьезные заболевания сердца. Она может быть связана с врожденными и приобретенными пороками сердца, последствиями инфаркта миокарда, кардитами, опухолями сердца, кардиомиопатиями и многими другими факторами.
Как снять приступ аритмии без лекарств
Если у вас возник приступ аритмии, можно попробовать снять его без лекарств. Вот несколько способов:
- Сделайте глубокий вдох, проталкивая воздух вниз. Это поможет снизить стресс и расслабиться.
- Массажируйте правую сонную артерию. В большинстве случаев это помогает нормализовать сердечный ритм.
- Нажмите на глазные яблоки. Это также может снизить стресс и улучшить кровообращение.
- Опустите лицо в холодную воду на 1-2 секунды. Это может помочь восстановить сердечный ритм.
Выводы
Аритмия — это серьезное заболевание, которое может привести к серьезным осложнениям, поэтому необходимо принимать меры для предотвращения ее возникновения. Старайтесь употреблять здоровую и полезную пищу, не перенапрягайте свое сердце и следуйте рекомендациям врача. Не забывайте о контроле своего психического состояния и занятиях спортом, но помните, что сильные физические нагрузки могут вызвать новые приступы аритмии. Если у вас возникнут приступы, не забывайте об описанных выше способах и обращайтесь за помощью к специалисту.
